マフィンは冷凍保存できる?解凍はレンジでOK?美味しい温め方・食べ方も紹介!

マフィンは冷凍保存できるのか知っていますか?今回は、マフィンの冷凍保存方法を紹介します。正しい方法を知っておくと美味しくマフィンを楽しめます。〈電子レンジ〉など冷凍したマフィンの解凍方法・食べ方も紹介しますので参考にしてください。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 平島さゆり
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創業約年の麹屋生まれ。学校・給食委託業務を経て病院管理栄養士13年(臨床・NST) 。...
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創業約100年の麹屋生まれ。学校・給食委託業務を経て病院管理栄養士13年(臨床・NST) 。食べていけないものはないをモットーに臨床データを病態毎に観察し完食してもらえる献立を探求。美味しい病院食が専門誌に。うんちを嗅ぎ下痢改善ほか学会発表。栄養指導1万人超。食の力、お米の素晴らしさを伝えるため20代から 173cmの体型維持、手作り麹と栄養学•陰陽五行で、リバウンドなしの食べるダイエットやセミナー実施。2022ミセス関西コレクション九州50’グランプリ等3受賞。時々オーガニックマルシェ出店。

目次

  1. マフィンは冷凍できる?保存期間は?
  2. マフィンは冷凍すると1ヶ月ほど日持ちする!
  3. マフィンの冷凍保存方法は?
  4. 冷凍マフィンの解凍方法は?食べ方・温め方を紹介!
  5. ①常温解凍
  6. ②冷蔵庫解凍
  7. ③電子レンジ
  8. ④トースター

マフィンは冷凍できる?保存期間は?

一度に食べ切れなかったりまとめ買いをしたりしたマフィンがあると、冷凍保存できるのか気になる人もいるでしょう。そこでマフィンは冷凍できるのか、また保存期間の目安について詳しく解説します。

平島さゆり

管理栄養士

マフィンは、小麦粉・卵・バター・砂糖が主材料です。卵由来のたんぱく質やビタミンB群、バターの脂溶性ビタミンも含みますが、カロリー高めですので小さいサイズがいいですね♪

マフィンは冷凍すると1ヶ月ほど日持ちする!

マフィンは冷凍すると生地の劣化が起こりにくくなるため、常温で保存するよりも日持ちを延ばせます。マフィンを一度にたくさん手作りしたときや、まとめて購入したときは食べ切れない分を早めに冷凍保存すると良いでしょう。

ただし冷凍できるとはいえ、保存方法が適切でないと風味や味が落ちてしまう場合もあります。スイーツを美味しく保存するためには、冷凍焼けや臭い移りを防ぐ工夫が大切です。

マフィンの冷凍保存方法は?

マフィンを冷凍する際は小さめのラップで隙間なく包み、空気に触れる面積を減らすことが大切です。しっかり包むと、霜の付着や冷凍焼けの防止にもつながります。またラップで包んだ後は、密閉容器やチャック付き袋などに入れて保存すると、乾燥や冷凍庫内の臭い移りを防げます。

ただし長期間保存しすぎると生地が徐々に劣化するため、早めに食べ切りましょう。生のフルーツを使用したマフィンは、解凍時に水分が出て食感が変わりやすいので、冷凍保存には向きません。

【マフィンを冷凍保存する方法】

1.ラップを小さめに切る

2.マフィンをラップで包む

3.保存容器に入れて冷凍する

平島さゆり

管理栄養士

マフィン1個(約80g)で約250〜350kcal前後。たんぱく質は4〜6g程度です。バターやチョコ入りはさらに高カロリーになるため、量や頻度の調整がポイントです。

冷凍マフィンの解凍方法は?食べ方・温め方を紹介!

冷凍したマフィンを美味しく食べるためには、解凍する時間や温め方が大切です。そこで冷凍マフィンを美味しく楽しめる食べ方や温め方を、解凍の方法別に分かりやすく解説します。

平島さゆり

管理栄養士

マフィンは、糖質と脂質が多く血糖値が上がりやすいので、全粒粉やふすまや玄米粉など食物繊維を補うといいですね!ナッツ、果物を加えるとミネラルが補われ、満足感と栄養価を底上げできますよ♪

①常温解凍

マフィンを常温で解凍する際には、ラップで包んだまま直射日光を避けた場所で1〜2時間置いてください。時間をかけてじっくり解凍すると、生地の水分が保たれて柔らかい食感が戻りやすくなります。

ただし暑い時期に常温で解凍すると、冷凍庫との温度差によって表面に水滴が付く現象が見られます。また、長時間置いておくと生地に雑菌が増える恐れがあるので、気温が高いときは冷蔵庫で解凍してから食べる直前に常温に戻すと良いでしょう。

②冷蔵庫解凍

冷蔵庫でマフィンを解凍する際には、ラップで包んだ状態のまま間隔を空けて一晩置きましょう。マフィンに霜が付いたまま解凍すると、溶けた水分の影響で水っぽくなってしまいます。また冷凍庫の臭いが移って風味が損なわれる可能性もあるため、霜は軽く取り除いてから解凍してください。

③電子レンジ

冷凍したマフィンを電子レンジで解凍する場合は、ラップで包んだまま30秒〜1分加熱してください。電子レンジを使うと、手軽に温かいスイーツを楽しめます。ただし加熱しすぎると中心部の水分が失われ、パサつくことがあるため様子を見ながら少しずつ温めるのがポイントです。加熱時間はマフィンの大きさや厚みによって調節しましょう。

④トースター

解凍済みのマフィンをトースターで温める場合、カップを外して表面に軽く焼き色が付くまで2分ほど温めましょう。冷凍のままなら、ラップとカップの両方を外してからアルミホイルで包み、約15分加熱します。竹串を刺して中心まで通れば食べ頃ですが、中が冷たい場合は様子を見ながら加熱時間を延ばしましょう。

トースターを使うと内側は水分を保ったまま、外側は香ばしいスイーツになります。早く温めたい場合は、冷凍前にマフィンを半分にカットしてからラップで包んでおくと効率良く加熱できます。

平島さゆり

管理栄養士

ナッツでビタミンE、ベリーでポリフェノールをプラスすれば抗酸化をサポート。バター控えめ・植物油でカロリーを控え軽やかに。プロテインパウダーやきなこ、豆腐、ヨーグルトを加え“高たんぱくマフィン”にすると、トレーニング後の補食にも◎。

マフィンの冷凍保存方法を知ろう

マフィンは冷凍すると、約1ヶ月保存が可能です。冷凍する際には1個ずつ小さめのラップで隙間なく包み、チャック付き袋などに入れて保存すると、臭い移りや乾燥を防げます。解凍する際には、常温や冷蔵で時間をかけると柔らかさが戻ります。電子レンジやトースターを使えば、温かいスイーツとして手軽に楽しめるでしょう。

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