チキンカツを冷凍保存で作り置き!日持ちは?下味・揚げた後別に解凍方法も紹介!

チキンカツは冷凍保存で作り置きできるのか知っていますか?今回は、〈揚げた後・下味〉別のチキンカツの冷凍保存方法や、解凍方法を紹介します。詳しい作り方のほか、冷凍したチキンカツの日持ち・保存期間も紹介しますので参考にしてください。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 平島さゆり
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創業約年の麹屋生まれ。学校・給食委託業務を経て病院管理栄養士13年(臨床・NST) 。...
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創業約100年の麹屋生まれ。学校・給食委託業務を経て病院管理栄養士13年(臨床・NST) 。食べていけないものはないをモットーに臨床データを病態毎に観察し完食してもらえる献立を探求。美味しい病院食が専門誌に。うんちを嗅ぎ下痢改善ほか学会発表。栄養指導1万人超。食の力、お米の素晴らしさを伝えるため20代から 173cmの体型維持、手作り麹と栄養学•陰陽五行で、リバウンドなしの食べるダイエットやセミナー実施。2022ミセス関西コレクション九州50’グランプリ等3受賞。時々オーガニックマルシェ出店。

目次

  1. チキンカツは冷凍で作り置きできる?
  2. チキンカツは冷凍すると1ヶ月ほど日持ちする!
  3. 【揚げた後】チキンカツの冷凍での保存方法は?
  4. チキンカツを揚げた後に冷凍保存する方法
  5. 冷凍チキンカツの解凍方法・温め方
  6. 【下味】チキンカツを冷凍保存する方法は?
  7. 材料
  8. チキンカツの下味冷凍での保存方法
  9. 下味冷凍したチキンカツの解凍方法・揚げ方

チキンカツは冷凍で作り置きできる?

チキンカツやチキンフライは夕食やお弁当のおかずに重宝しますが、手順が多く、作るのに時間がかかります。そこで、まとめて作り置きできると便利です。チキンカツは冷凍保存できるのか、どのくらい日持ちするのかなど気になるポイントを紹介しましょう。

平島さゆり

管理栄養士

チキンカツは、脂質が少ない鶏むね肉やささみを使うことも多く、豚カツよりボリュームがありながら比較的ヘルシーに楽しめますよ。

チキンカツは冷凍すると1ヶ月ほど日持ちする!

冷凍方法 日持ち
揚げた後 3週間~1ヶ月
下味 3週間~1ヶ月

チキンカツは、冷蔵庫では数日ほどしか日持ちせず、油の酸化によって風味も落ちやすいので、保存には冷凍が適しています。揚げた後でも下味をつけた状態でも冷凍保存でき、用途に合わせて使い分けられます。保存期間に大きな差はありませんが、時間の経過とともに劣化が進むため、どちらの場合もできるだけ早めに食べ切りましょう。

【揚げた後】チキンカツの冷凍での保存方法は?

揚げた後のチキンカツを冷凍保存する方法について紹介します。揚げた後のチキンカツを冷凍しておくと、忙しい時やお弁当のおかずに使いたい時など、解凍するだけですぐに食べられて便利です。

平島さゆり

管理栄養士

チキンカツのカロリーは約250〜300kcal、たんぱく質は約18〜22g。部位や衣、揚げ油の量でカロリーは変わりますよ。ヘルシーにしたい時は、むね肉やささみを使って脂質を抑えましょう。

チキンカツを揚げた後に冷凍保存する方法

チキンカツを揚げてから冷凍する時は、粗熱が取れてからラップに包みましょう。その後、冷凍用保存袋に入れしっかり空気を抜くことで、霜の付着を防ぎやすくなります。また、事前に鶏肉を水、砂糖、塩を混ぜた調味液であるブライン液に漬け込むレシピにすると、肉の水分が閉じ込められ、しっとりとしたチキンカツになります。

【チキンカツを揚げた後に冷凍保存する方法】
1.鶏肉のドリップを拭き取る
2.削ぎ切りにする
3.ブライン液に漬け込む
4.パン粉をつける
5.180℃の油で揚げる
6.ラップに包んで冷凍保存する

冷凍チキンカツの解凍方法・温め方

揚げた後に冷凍したチキンカツを解凍する時は、オーブントースターまたは魚焼きグリルを使いましょう。トースターや魚焼きグリルを使うと、外側から程よく温めることができ、衣から染み出た油によって歯切れのよい食感になります。一方、電子レンジは内側から鶏肉を再加熱するのでパサついた食感になりやすく、チキンカツの解凍には向いていません。

加熱する時間はチキンカツの大きさやトースターの機種によっても異なるため、様子を見ながら調節してください。

【冷凍チキンカツの解凍方法・温め方】
1.凍ったままの状態でトースターの天板に並べる
2.上からアルミホイルをかぶせる
3.1200Wで5分ほど加熱する

【下味】チキンカツを冷凍保存する方法は?

チキンカツは鶏肉に下味をつけて、パン粉をまぶした状態でも冷凍保存ができます。バッター液に卵を使わず、薄力粉とマヨネーズで作る簡単なレシピを紹介します。

平島さゆり

管理栄養士

鶏肉にはイミダゾールジペプチドという抗酸化作用、運動時の抗疲労作用等、体のコンディション維持に役立つ成分が含まれています。冷凍した鶏肉を解凍しても多く残存していることも確認されていますよ。

材料

・鶏むね肉:1枚(約300g)
・マヨネーズ:大さじ2
・薄力粉:大さじ2
・塩こしょう:少々
・砂糖:小さじ2
・パン粉:適量

チキンカツの下味冷凍での保存方法

鶏肉に下味をつけてパン粉をまぶした状態で冷凍すれば、時間がない時や少量だけ使いたい場合でも簡単にチキンカツが作れます。パン粉を押しつけるようにまぶすと、衣がはがれにくくなるでしょう。また、冷凍する時はできるだけ平らにしておきましょう。火の通りが均一になって、ムラを防げます。

【チキンカツの下味冷凍での保存方法】

1.鶏むね肉は厚さを半分にスライスして、4等分に切る

2.ビニール袋にパン粉以外の調味料を入れ、揉むように混ぜる

3.2に1の鶏むね肉を入れて、全体にからめる

4.パン粉をまぶして冷凍用保存袋に入れ、平らな状態で冷凍する

下味冷凍したチキンカツの解凍方法・揚げ方

下味冷凍したチキンカツは、冷蔵庫で2時間ほど半解凍しましょう。完全に解凍すると、衣が水っぽくなることがあります。少量の油で片面3~4分ずつ揚げ焼きすれば完成です。焦げないように、弱火でじっくり加熱してください。

チキンカツを冷凍保存する方法を知ろう

チキンカツは揚げた後でも、下味をつけた状態でも冷凍保存できます。冷凍すると約1ヶ月日持ちし、適切な方法で解凍すれば、いつでも作り立てのような美味しさが味わえます。時間がない時やお弁当のおかずにも便利なので、作り置きを取り入れてみましょう。

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